La contrazione dei glutei non è la soluzione della retroversione del bacino!
Presta attenzione perché sono due aspetti diversi.
Purtroppo molto spesso avrai sentito che devi contrarre i glutei in verticale ma non è sempre vero.
Piuttosto focalizzati sull’imparare a mobilizzare il bacino e sviluppare più propriocezione.
Se trovi difficile percepire il bacino quando esegui la verticale libera, lavora sulla parete, perché in questo modo non dovrai pesare all’equilibrio e di conseguenza ti sarà più facile focalizzarti su questo elemento.
PERCORSO PERSONALIZZATO
Vuoi iniziare un percorso creato su misura per te per uscire dalla fase di stallo?
Più di 100 studenti dimostrati, hanno migliorato la loro pratica.
Sarai il prossimo?
👇🏻
Oppure puoi studiare in autonomia dal nostro materiale tecnico e programmazioni di allenamento
Hai delle domande?
Parla con noi,
saremo felici di aiutarti
👇🏻
