In questo video analizziamo quali sono le attivazioni principali della verticale e come poterle controllare singolarmente per poi combinarle tra loro.
NOTA BENE: gli esercizi sono svolti in verticale libera ma come ribadisco più volte nel video, se non dovessi avere la verticale libera, prova ad eseguire questi esercizi rimanendo appoggiato alla parete.
Utilizzare un approccio di questo tipo nei tuoi allenamenti della verticale, ti permetterà di sviluppare una consapevolezza a testa in giù molto elevata.
Questo significa che nel momento in cui dovrai imparare nuove esercizi, diventerà tutto molto più semplice perché avrai una percezione del corpo molto sviluppata, capendo sin da subito se stai facendo un movimento in modo corretto oppure no.
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