Registra un video per esercizio inquadrandolo di profilo. Assicurati che il corpo sia tutto visibile dalle mani ai piedi. Questi esercizi base saranno utili per permetterci di analizzare le tue difficoltà e strutturare una strategia molto efficace che ti permetterà di progredire. Mobilità Spalle 1. visto di profilo
2. frontale
VERTICALE:
1.Verticale a 45
2.Pancia alla parete ( se non riesci ad arrivare pancia completamente attaccata alla parete, servirà mostrare solo fin dove riesci ad arrivare in totale sicurezza )
3. Slancio, se non riesci a bloccarlo prima della parete, non c'è nessun problema, puoi poggiare il tallone alla parete.
4. Schiena alla parete e retroversione del bacino