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ESSENTIAL HANDSTAND
La guida tecnica per imparare la verticale perfetta
COSA IMPARERAI DA QUESTA GUIDA
ACQUISIRE IL PIENO CONTROLLO DEL CORPO, ATTRAVERSO IL LAVORO DI SEGMENTAZIONE
LE ATTIVAZIONI CORRETTE PER IL RAGGIUNGIMENTO DI UNA VERTICALE PERFETTA
COSTRUIRE ( E NON RICERCARE L'EQUILIBRIO) 😉
POSIZIONAMENTI BASE DELLA VERTICALE SU DUE BRACCIA
ALLORA PERCHE' ALCUNE PERSONE RIESCONO AD IMPARARLA COMUQUE?
PUR NON CONOSCENDO LA TECNICA?
Poiché queste persone sono fortunate ad essere di natura forti o coordinate.
Tu fai parte di loro? ci sei riuscito comunque a mantenere qualche secondo di verticale?
Ma...
E' risaputo,
tutti i nodi vengono al pettine.
Quando questi ''fortunati'' provano ad andare avanti con gli elementi successivi della verticale su due braccia
O ADDIRITTURA UN BRACCIO,
Rimangono in stallo per anni,
👎🏻 perdendo la motivazione,
idee per allearsi,
👎🏻 per poi mollare tristemente tutto,
buttando in vano i sacrifici fatti in tutti gli anni di pratica,
🏆Non sapendo che il problema era facilmente risolvibile.
LA VERITA' SULL'ALLENAMENTO
BASTA AVERE UNA BUONA FORZA E FLESSIBILITA' PER IMPARARE LA VERTICALE
SOLO SVOLGENDO I SOLITI 5 ESERCIZI PER LA VERTICALE, LA SI PUO' IMPARARE CORRETTAMETE
SI PUO' IMPARARE LA VERTICALE IN UNA SETTIMANA
SOLO LA COSTANZA E LA CORRETTA TECNICA GARANTISCE BUONI RISULTATI NEL TEMPO
PRESENTA UN ALTO IMPEGNO MENTALE PER I LAVORI TECNICI
BISOGNA COSTRUIRE (E NON RICERCARE) L'EQUILIRIO 😉
2. Hai dedicato 10 minuti ad allenamento oppure ore ed ore, sempre con gli stessi esercizi
ma senza risultato
1. Hai sempre provato a fare verticale pancia e schiena alla parete, cercando di aumentare il secondaggio per poi staccare le gambe
Se fino ad oggi non sei riuscito ad imparare la verticale oppure a correggere la tua verticale e farla in forma perfetta è perchè:
DUE ASPETTI CHE NON TI HANNO PERMESSO DI MIGLIORARE FINO AD ADESSO
Ti suonano familiari questi due punti?
Sappi una cosa...
Non mollare e non demoralizzarti,
la verticale è un elemento difficile
che se non l' alleni correttamente, rischi di non raggiungerla
MAI
anche a distanza di anni.
MA NON MOLLARE!
ESSENTIAL HANDSTAND
La guida tecnica della verticale
Questa guida ha il compito di formarti sulla metodologia di allenamento del verticalismo,
andando a trattare tutti gli step per creare una verticale solida e soprattutto consapevole
FASI DELLA GUIDA
Fase 1:
COME E' STRUTTURATO UN ALLENAMENTO
Come ogni disciplina l'allenamento del verticalismo è suddiviso in più fasi e dipendono dalla propria condizione di partenza.
Nella lezione teorica, imparerai a costruire il tuo allenamento in base alle tue necessità.
Fase 2:
IMPARARE LE GIUSTE ATTIVAZIONI DA ERETTO
Questo è il passo che viene sottovalutato maggiormente,
ma oggi, a distanza di anni, posso garantirti che il 99% degli allievi che ho iniziato a seguire,
nella prima seduta di coaching, sbagliavano le attivazioni anche da in piedi.
Siamo dovuti ripartire da qui, anche se il loro obiettivo era la one arm handstand.
E' un passaggio obbligatorio, per comprendere ed acquisire le corrette attivazioni.
Fase 3:
APPLICARE LE GIUSTE ATTIVAZIONI CON ESERCIZI A TERRA
Potrebbe sembrare semplice, ma vedrai che gli esercizi apparentemente semplici, hanno una miriade di accortezze sulle attivazioni a cui devi prestare attenzione, per poi riportarle sulla verticale completa.
Fase 4:
POSIZIONAMENTI IN VERTICALE
Come ben saprai la verticale non è solo dritta, ma ci sono tante varianti ed in questa fase le andrai a scoprire.
Fase 5:
RESISTENZA SPECIFICA
Il rimanere a testa in giù per tanto tempo, non significa riuscire a fare la verticale,
ma bisogna allenare ed aumentare la resistenza di TUTTE le attivazioni che fanno sì
che la postura della verticale sia sempre corretta.
Fase 6:
'COSTRUIRE' L'EQUILIRIO E NON RICERCARLO
Dopo aver raggiunto ottimi posizionamenti, è tempo di ''costruire l'equilibrio'.
L'errore più grande che si commette è che si ricerca si da subito l'equilibrio, in posizioni sbagliate.
Non avere fretta, sviluppa invece il massimo controllo.
COSA DICONO DELLA GUIDA
ATTENZIONE!
NON E' FINITA QUI
I programmi di allenamento li potrai consultare anche direttamente e comodamente
dal tuo telefono o tablet grazie alla nostra App
Poniti questa domanda:
DA QUANTO TEMPO STAI PROVANDO A CONTROLLARE LA VERTICALE?
Mesi o probabilmente,
ANNI.
Allenarsi in modo sbagliato è
un'enorme perdita di tempo
e qui non ci sono trucchi magici
Esiste solo un metodo corretto di lavorare, per il resto serve comunque impegno ed il giusto tempo per seguire un percorso sensato
e non inseguire solo esercizi trovati per caso sul web.
QUINDI COSA E'
ESSENTIAL HANDSTAND?
E' UNA ''MAPPA''
Immagina che sei alla ricerca di un tesoro, il quale ha un valore inestimabile, che ti potrebbe dare tanta soddisfazione e perchè no, cambiare la vita.
Sai che esiste questo tesoro, sai FORSE dove, ma non lo riesci mai a trovare.
Questo genera frustrazione, tanta frustrazione.
Ore, giorni ed addirittura anni della tua vita praticamente buttati per un qualcosa che è irraggiungibile,
perchè ti manca la conoscenza.
Adesso immagina se avessi una mappa dettagliata in mano, che ti indica cosa devi fare, come lo devi fare.
Sarebbe tutto più chiaro no?
BENE.
Questo è ESSENTIAL HANDSTAND,
la tua mappa, il percorso che dovrai seguire per raggiungere il tuo obiettivo,
Andando ad eseguire passo passo tutte le fasi.
Andrai a migliorare la tua pratica, amplierai di gran lunga le tue conoscenze e finalmente inizierai a capire come funziona.
Ed una delle cose più importanti è che potrai accederci quando e dove vuoi, perchè avrai accesso A VITA.
Adesso a te la decisione
Decidi di focalizzarti e dedicarti alla realizzazione di questo tuo sogno? Quindi il raggiungimento di una verticale perfetta?
Oppure vuoi continuare imperterrito da solo?
Perdendo ancora del tempo, in errori continuativi?
Bene,
Allora se la risposta è la prima e sei davvero intenzionato a dare il massimo, qui potrai accedere alla guida e dire addio a tutti gli esercizi random che hai fatto nel tempo 👇🏻
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Cosa è l' Online Handstand Academy?
E perchè possiamo aiutarti?
🤸🏼♂️ OHA è l'unica accademia specializzata unicamente nella disciplina del verticalismo, proponendo percorsi tecnici e specifici sulla verticale, senza essere dispersivi con allenamenti generalisti che dilungano i tempi di apprendimento.
🤸🏼♂️ Ha il maggior numero di risultati dimostrati degli studenti , i quali hanno imparato la verticale e gli elementi avanzati del verticalismo,
tutto questo dimostrandone chiaramente e costantemente i risultati concreti sul sito ufficiale.
🤸🏼♂️ Francesco Mazzone (fondatore dell' OHA ) Ha diffuso la disciplina del verticalismo venendo ospitato in molte trasmissioni televisive ed eventi a livello mondiale. Per citarne alcuni:
⭐️ Tu si que vales
⭐️ Italia's got talent
⭐️ Spain got talent
⭐️ I soliti ignoti
e tanti altri.
🤸🏼♂️ OHA è il punto di riferimento per la formazione istruttori con il metodo Postural Handstand ( metodo registrato e riconosciuto), il quale consiste in un metodo estremamente tecnico per l'apprendimento della verticale, basato sulla segmentazione del corpo, in modo da comprenderla a 360°.
Di seguito puoi vedere rapidamente alcuni dei nostri studenti.
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