Record a video for each exercise, capturing a side profile view. Make sure your entire body is visible, from hands to feet. These basic...

Record a video of the exercise, filming it from the side. Make sure your entire body is visible, from hands to feet. These basic...

How well can you control your handstand? Even if you don’t have a freestanding handstand yet, make sure to read until the end! Balancer,...

Balancer la verticale a banana non è sempre data dalla mancata mobilità ma entrano in gioco tantissimi altri fattori. Se hai svolto dei...

Vuoi iniziare un percorso creato su misura per te? Sarai accompagnato passo passo da esperti della verticale, in ogni propedeutica per...

Vuoi iniziare un percorso creato su misura per te? Sarai accompagnato passo passo da esperti della verticale, in ogni propedeutica per...

Vuoi iniziare un percorso creato su misura per te? Sarai accompagnato passo passo da esperti della verticale, in ogni propedeutica per...

Balancer, uno degli errori più grandi che si commette è quello di cercare di sbloccare la verticale di impostazione, senza aver mai...

The biggest problem with training for the handstand is that you often waste time doing exercises that are too general. Instead, by doing...

Il problema più grande dell’allenare la verticale è che molto spesso si perde tempo tempo a svolgere esercizi troppo generali. Invece...

But you get tired faster if you push with your shoulders! OF COURSE! Because you’re not used to doing it! This is one of the most debated...

Ma ti stanchi prima se spingi con le spalle! CERTO! Perchè non sei abituato a farlo! Questo è uno degli argomenti più dibattuti quando...

PERCORSO PERSONALIZZATO Vuoi apprendere la verticale più velocemente eliminando tentativi inutili ed errori che da solo non riesci a...

L' handstand push up è uno dei movimenti più ambiti, il problema però è che ci si focalizza solo sul mettere su forza. in realtà ci sono...

Molto spesso capita che quando si allena la verticale d’ impostazione dal rialzo, ci si focalizza solo nella transizione delle gambe,...

Very often it happens that when you train the press to handstand from the support, you focus only on the transition of the legs, so from...

The most common mistake in this exercise is searching for the lift-off by moving the leg. Instead, to learn to control the body well, one...

Over Balance is one of the most important aspects to understand in a handstand. Very often, the mistake is made of searching for...

The Straddle Entry is one of the first centry that are learned when you start to manage the balance. Very often, however, the focus is on...

This is one of the most incorrectly executed basic exercises. The mistake is thinking of immediately going into balance by moving the...