Flexion of the thorax
You have probably often heard me talk about thoracic flexion. This is a movement that is very often confused with “shoulder opening.”...
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Flessione del torace
Mi avrai sentito parlare spesso della flessione del torace. Questo è un movimento che molto spesso viene confuso con l' “apertura delle...
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One Arm assistita
Per questo esercizio poi utilizzare una sedia oppure un oggetto verticale facile da afferrare Presta sempre attenzione a mantenere il...
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Straddle
Molto spesso capita di dover fare 20 o 30 tentativi prima di bloccare la salita in straddle, perché le gambe molto spesso si sollevano e...
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Test Base
Registra un video per esercizio inquadrandolo di profilo. Assicurati che il corpo sia tutto visibile dalle mani ai piedi. Questi...
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Sforbiciata schiena alla parete
Il torace è molto importante nella distribuzione del peso. Quando provi il sollevamento in sforbiciata schiena alla parete, il peso deve...
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Esercizio per non cadere in One Arm
La fase di sollevamento del braccio quando alleni la verticale monobraccio è cruciale! Per questo esercizio poi utilizzare un oggetto...
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Posizione di L
Il posizionamento di L è molto usato come propedeutica ma è molto importante capire la funzione e come si svolge. Il compito di questo...
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4 basic Handstand's shapes
The handstand isn't just about legs together and extended, pointing upwards. There are numerous variations, but the most important ones...
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Le 4 figure base della verticale
La verticale non è solo a gambe unite e tese che puntano verso l'alto, ci sono tantissime varianti ma le più importanti che devi...
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3 esercizi per aprire le spalle in verticale
L’errore più grande che si commette è quello di pensare solo ed esclusivamente ad aprire le spalle quando si è in verticale. Verità...
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3 EXERCISES TO OPEN THE SHOULDERS IN HANDSTAND
The biggest mistake you make is thinking only and exclusively about opening the shoulders when you're in a handstand. The truth is, at...
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Questo errore lo hanno fatto tutti nella full to tuck
il passaggio da full a tuck è una delle prime transizioni che si eseguono nella verticale su due braccia, ma molto spesso si cade e non...
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This mistake has been made by everyone in the full to tuck
The transition from full to tuck is one of the first transition that you can learn in the handstand on two arms, but very often you fall...
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One arm ed appoggio delle dita
Molto spesso si perde molto tempo a ridurre l’appoggio delle dita fino ad arrivare appoggiare un dito. Quello che fa veramente la...
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One arm fingertips
Very often, a lot of time is wasted reducing the finger support until resting on just one finger. What really makes the difference is the...
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kick up mistake, how to avoid it
When you perform the kick up you search for maximum speed to flip your body over, thinking that this is the best solution. Unfortunately,...
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This will be the next level if you already have a solid handstand
Important trick in the description 👇🏻 Getting on a riser really makes it much more exciting. The first few times it is really scary but...
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This will make your practice much more dynamic and interesting
Hand balance not only includes handstand, there are so many other positions you can develop in hand balance. Playing on various heights...
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Fix this exercise for the HSPU
The fall you saw in the hspu is caused by a wrong motor pattern, developed in the basics Is it possible to still push and arrive in...
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